牛排有补益身体，滋养五脏的功效，牛含有丰富的蛋白质和氨基酸，同时脂肪含量较低，人体易于消化吸收。牛肉在一般人群都可以食用。牛肉有补脾胃，益气，强筋骨，化痰息风的功效。可以治疗脾肺虚弱，虚损羸瘦，肾气不纳喘促、吐泻等。常吃牛肉可安胎补气、营养不良性贫血，产后血虚。
祝益民祝益民仔姜泡糖醋是用鲜嫩的仔姜，切丝后放入食醋和白糖的水溶液中泡制而成的，仔姜泡糖醋，对胃寒、体寒及久泻久痢等有一定的功效，同时又具有制作简单、经济价廉的 特点，特别适合一般家庭自制自用，因而被广泛使用。仔姜泡糖醋的功效：1、适用于胃寒、体寒及久泻久痢。
通桂冰鱼煲木瓜功效可养颜，木瓜含有木瓜酵素，能分解蛋白质，有助人体消化。木瓜中的番木瓜碱具有提高人体免疫力、抗肿瘤、抗病毒、抑制溃疡及止痛作用。木瓜叶、茎、根和皮的浸液，是很好的驱风剂和通便剂，能舒缓神经、消除疲劳。
项示守在四川大凉山会用到柠叶。当地人在炖猪脚、羊肉等油腻的食物时会放入柠叶。柠叶略带苦味，可以消除这些肉类的油腻，同时起到清热解毒和消炎的双重功效。在炖汤之前一定要先把柠叶煮10-15分钟，煮到水变绿了再捞出来，这样它才能发挥出最好的功效。注意：存放柠叶的地方要用很密封的。
葛偲偲红枣10枚，猪腰子1个，花椒5粒。把红枣洗净，猪腰子洗净剖开，切去筋膜洗净，再放入锅中，加入适量水、花椒，用大火煮沸后，再用小火煮20分钟，吃枣喝汤，弃花椒、猪腰子。有补肾安神之功，适用于遗精、早泄、失眠等。人参百合煲猪心：干品人参3克，百合30克，莲子20克，猪心1个。
韩璐瑜干鱼腥100-150克，猪月巴俐300-500克(若喜食鸡肉，可用150-250克鸡肉代替月巴俐），生姜3-5片。陈皮1块。调味品适量。制法：干鱼腥洗净，稍浸泡;猪月巴俐切块，沸水焯过;陈皮浸软;生姜去皮切片。一起下汤煲，武火煮沸后，改文火煲约2小时，调盐等服食。功效：生津润肺，清热止咳。
公峻熙鸡肉淮山粥有非常好的补中益气、开胃止泻等功效，对于脾胃虚弱、气血不足、胃阴亏虚所引起的腹满便溏、反胃、消化不良等症状有一定的改善作用。鸡肉含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，可滋补强壮，养阴补血，同时对胃血虚亏有较好的作用。
后依露红豆被中医视为利水消肿的 Herbal medicine，每100g的红豆，可提供 215mg的钾，以及53μg的叶酸等营养素。中医经常用红豆来治疗水肿、腹泻等病症，还具有解酒、消除疲劳、滋润皮肤、乌发养颜、健脾止泄、化滞消食、清热除烦、安神等多种功效。
宿战礼在农村中，特别是南方，一些人喜欢用动物的脑子泡酒，喝其酒液，认为这样可以补脑健身，加强记忆力等。其实，这是极其愚蠢的迷信行为，也是违法行为！从营养学上分析，脑子的营养成分享受肉的营养成分，无任何特别之处。有人认为，脑含有丰富的脑磷脂、固醇、黄疸素等，经常食用能益脑健身、增强记忆，驻颜美容，延缓衰老。
湛子帆甘蔗，是人们喜食乐尝的滋补素果，在我国南北方被广泛种植，中医以甘蔗的茎部分为上、中、下三节，不同节位的药用功效亦不同。上段甘蔗性凉、中段甘蔗性平，下段甘蔗性热为临床使用经验。
司彩睿筒骨炖黄豆，顾名思义，以筒骨与黄豆为主要材料，辅以适当的调料(如枸杞、红枣、味精、葱、姜、盐等)制作而成。其具有补肾，滋阴养血、健体美容之功效，是老幼皆宜的一道汤菜。中医认为，豆类食物具有滋阴润燥、清热解毒的功效。黄豆中所含的异黄酮，可调节女性内分泌机能，延缓衰老，并具有减肥健美的作用。
童吕霜鱼腥草炖鲫鱼鱼腥草炖鲫鱼是一道以鲫鱼和鱼腥草为主的汤，不仅味道鲜美，而且药用价值极高，非常美味。川贝鱼腥草猪瘦肉汤将川贝研细粉，鱼腥草切碎，与洗净的猪瘦肉一起放入锅内，再加适量清水，武火煮沸后，改用文火炖2小时，调味即可。每日1次，连服3～5日。
邝俊宇1、薯叶味甘，性凉，有清热解烦、利尿去湿、解酒毒、酒毒、除疮瘘、通大便的功效。治热疮烦渴，痈肿，泄泻。2、富含铁、钙和纤维素，有通肠逐便的作用。3、有去湿、利尿之效。有报告称，单用鲜甘薯叶捣汁频服，成功地治愈了面部神经麻痹的患者，疗效奇特，可试用于中风及小儿麻痹症患者。
牛超威灵芝能养心安神、补气、健胃、止咳平喘，用于神经衰弱、失眠、体虚食少、虚喘咳嗽等症。现代医学研究证实：灵芝具有抗肿瘤、保肝解毒、调节和抑制免疫功能、抗心律失常和调节中枢神经功能等作用。鸡骨草清热利湿、疏肝理气、散瘀止痛，用于湿热黄疸、肋痛、乳痈肿痛、神经衰弱、胃痛。
乌妍旭固元膏是一种药膳。传统的固元膏是用驴皮为主料炖制的膏方，功效非常的好，那么固元膏怎么吃功效好呢？古时候固元膏主要用于宫廷，因为用人参、阿胶、熟地、大枣，还有冰糖等很贵重的材料做成。但是从中医的角度来讲，这几种材料配合在一起能起到补气养血、调理月经、美容养颜、延年益寿的功效，所以称之为固元膏。
卓天一桃花性味苦、辛、温，具有行血、益脾、宣肺、平肝的作用，对肝脏有保护作用，并能促进血液循环，通利小便，消除水肿；杏花有祛痰止咳、美容养颜的功效，对胸腹胀满、食欲不振、咳嗽痰稠等症状有一定的疗效，可用于调治老年、产后、贫血等慢性身体虚弱以及病后虚热不退之人，对头昏眼花、视力减弱的人尤为适合；李花甘平、
伏宝宝红枣和核桃都属于养生的佳品，平常用来泡茶做汤做粥都有很好的功效。而用红枣和核桃熬汤也是一种养生的好方法。常喝红枣核桃汤不仅仅会起到养颜美容益智补脑的功效，如果是新妈妈喝的话还会起到催乳的作用。
曹致墉哈密瓜美容哈密瓜中维生素B1、维生素B6、维生素C及烟酸、叶酸等营养成分丰富，能增进食欲，促进消化酶的分泌，分解糖类，有减肥瘦身的效果。它还具有利尿、降胆固醇等作用，对美容健美十分有益。哈密瓜可生食，亦可炖食。
熊汉乡麻的用途广泛，麻类植物的种子、茎皮、果实乃至根茎都能入药。苎麻根就是一首常用的中药。其性味甘寒，具有清热安胎，凉血止血之功。
童吕霜1、燕窝中含有唾液酸，有助于促进大脑发育，对神经系统的发育有着重要的作用，可以改善睡眠，益智健脑，还有助于提高人体的免疫力。2、燕窝中还含有表皮生长因子，可促进细胞分裂，有助于伤口快速愈合，还能修复受损细胞。
殷浩雨