苦荞米好吃吗？
先上图，证明不是托 然后认真答题！ 我觉得苦荞的作用主要在降血糖、降血脂的功效上 对于糖尿病和糖耐量低减的人群来说，每天坚持吃点苦味荞，对血糖的控制非常有好处；对于高脂血症的患者同样如此，坚持食用苦荞麦能有效降低胆固醇的含量、抑制动脉粥样硬化的形成。 但是我吃了一段时间后发现，我的体重下降了（原来130斤现在125斤），人也没有那么累了，精神好了很多，原来有点口臭的，现在也好多了，最明显的是我的大肚子居然变小了很多，而且皮肤比以前更白了点，也不知道是不是苦荞起的效果
但是我想告诉你，任何食物都不是吃了就会有什么神奇功效的，特别是我们日常生活所吃的五谷杂粮，更是这样。如果你期望每天吃一点苦荞就能一个月瘦十几斤或者就能降血脂、降血压，那我劝你还是放弃这个念头吧！ 减肥降脂需要有一个过程，俗话说“一口吃不成胖子”，同样，一日三餐也不可能吃成瘦子~
如果想要健康减脂，不妨参照一下我的做法：
①每天摄入适量主食，例如每天可以吃300克（可用杂粮粥替代），同时应减少相应的主食热量摄入量②每天摄入足量的蛋白质，可以选择瘦肉、鸡蛋清等作为蛋白质的来源③每日补充充足的营养素，例如矿物质、维生素等④多菜少肉七分饱⑤坚持每天运动，每周运动4次以上，每次持续半个小时左右⑥最后，千万不要忘记戒掉零食哦！不管是含糖的点心还是坚果，都要尽量少吃。