苹果和什么煮粥好吃？
苹果粥是非常好的养生食物，做法也简单，具体步骤如下： 准备材料：苹果1个、大米100克、枸杞20克 开始制作：
1. 将苹果洗净，切成丁；大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（这样可以节约煮制的时间）。
2. 将泡过的大米连水一起倒入锅中，煮开后再煮15分钟左右。
3. 加入切好的苹果丁、洗净的枸杞，再煮15分钟就可以了。
小贴士 大米的用量没有明确规定，一般根据食用者的胃口大小来定就好。 想要粥更香，可以多加入一些糯米。但糯米比较难消化，每次不要添加太多。 也可以加入一点燕麦或糙米增加膳食纤维的含量，有助于消化。 但这些食物都要提前浸泡，不然不容易煮熟。
其实，我们日常摄入的热量当中有三分之一应该来自碳水化合物，而富含碳水化合物的食物包括各种谷物、水果蔬菜等。而粥的主要成分就是碳水化合物，长期喝粥容易导致人体热量缺乏，从而产生饥饿感，导致正餐饭量增加，引起发胖。 同时，吃粥还会影响食物的吸收时间，导致餐后血糖上升迅速，可能诱发糖尿病。肠胃功能不好的人如果经常喝粥，还可能会造成营养不良等情况。 所以，虽然粥很好吃，但我们还是得控制摄入量啊！ 那是不是说不能吃粥了？也不是。在减肥期间，我们可以选在上午加餐或中午加餐时吃点儿稠一点的粥，但总量要控制在400-600千卡之间。这样既不会让热量超标，又能起到补充营养的作用。