除了豆类还有哪些家常菜？
常见的家常菜除了豆类外，还有青菜、白菜、莴笋、黄瓜、洋葱等食材。日常摄入足够多的蔬菜能提供膳食纤维，补充多种矿物质以及维生素和水分，能增加细纤维和消化液的分泌，促进胃肠道蠕动，有利于肠道中的有害物质和毒素代谢产物排出体外，也能起到润肠通便的效果。
但不建议经常吃太多豆类，因为豆类中含有的膳食纤维不容易被消化吸收和排出，过多摄入会加重肾脏负担，甚至增加胆囊和肠道的排泄压力，影响胃肠道健康。
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常见的家常菜除了豆类外，还有青菜、白菜、莴笋、黄瓜、洋葱等食材。日常摄入足够多的蔬菜能提供膳食纤维，补充多种矿物质以及维生素和水分，能增加细纤维和消化液的分泌，促进胃肠道蠕动，有利于肠道中的有害物质和毒素代谢产物排出体外，也能起到润肠通便的效果。
但不建议经常吃太多豆类，因为豆类中含有的膳食纤维不容易被消化吸收和排出，过多摄入会加重肾脏负担，甚至增加胆囊和肠道的排泄压力，影响胃肠道健康。