土豆能和香菇一起吃吗?
可以啊,怎么做都行 比如我比较喜欢吃的炒土豆片,放点胡萝卜片和香菇会更好吃哦~把切好的土豆,胡萝卜,香菇放入油锅中,加少许盐,味精,白糖,胡椒粉调下味,再勾些芡,漂亮又好吃的炒土豆就好了 或者把泡发的香菇和土豆一起放进压力锅,加水煮烂,再加调料,做成香菇土豆汤也不错呀~
香菇的营养价值
1、蛋白质含量高: 每百克香菇中,含蛋白质12.59g,相当于鸡肉的蛋白质含量;
2、人体必需氨基酸齐全: 天冬氨酸、苏氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、亮氨酸和赖氨酸等17种氨基酸总量达30.65%,其中人体必需氨基酸含量高达15.94%;
3、脂肪酸构成比例均衡: 不饱和脂肪酸C18:0(亚油酸)和中链脂肪酸MCT含量高,而胆固醇含量极低,仅为8mg/100g;
4、微量元素丰富: 锌、铜、铁、硒、钼、锰含量都很高,其中锌和铁含量尤其突出。
土豆的营养价值
1、蛋白质含量高: 每100g土豆中含蛋白13.1g;
2、多种维生素: 尤其是维生素B1、B2的含量非常丰富;
3、多糖类化合物: 膳食纤维含量较高;
4、钙、磷、钾等矿物质: 尤其钾含量较高,为高钾食物。