儿童睡觉晚怎么办？
1、营造良好的睡眠环境 为孩子营造一个良好的睡眠环境，比如一个安静、光线暗的房间，都是有助于孩子入睡的。 另外，让孩子自己挑选喜欢的床品，包括被子、枕头和床单等，也能让他们更快进入梦乡。
2、适当延长白天睡眠时间 对于年龄较小的宝宝，在白天尽可能让他多睡。中午休息半小时，晚上早早喂奶（哺乳期间）、洗澡、抚触、换尿布等，这些都可以让宝宝更容易入睡。
3、睡前不要玩得太疯 不少爸妈会担心，如果孩子早早洗漱上床，是不是会睡不着？其实，孩子睡前4-6个小时做剧烈运动是会影响睡眠质量的。 建议爸爸妈妈们在孩子睡前4小时，尽量不要让TA玩得很兴奋，以免大脑处于高度兴奋状态，影响入睡。
4、睡前播放催眠曲 为了促进睡眠，可以放一些节奏舒缓的曲子帮助睡眠。不过，父母最好别以为孩子睡着后，就啥都不知道了，他们的听觉是很敏感的，有些声音对他们真的有很大影响！
5、建立睡眠仪式感 有实验证明，孩子早上起床后，如果直接躺在床上，那么需要35分钟才能“醒来”；但如果先穿好衣服，就走出来，只需要17分钟就能“醒”过来。 所以，孩子睡前刷牙、洗脸、洗脚、量体温、讲故事等等，都是帮助孩子入睡的重要仪式，能让孩子慢慢形成条件反射，到时间了就想睡。