如何吐司好吃？
想要让吐司变得好吃，需要做到两点：
1、制作吐司时，加入合适的食材，让吐司具有丰富的营养；
2、食用方法得当，让吐司的营养价值得到充分的吸收。 接下来，我们来具体了解一下。
一、丰富营养的吐司 要想让吐司变得更健康、营养价值更高，我们在制作的时候可以在面团中加入一些新鲜的蔬菜或者坚果。在面包机里揉入菠菜或者生菜等富含维生素和矿物质的绿叶蔬菜，不仅能让做出来的吐司口感变得更加有趣，而且营养也更加丰富。 除了蔬菜以外，我们还可以添加核桃、杏仁、腰果等富含油脂的坚果，或者燕麦、荞麦等粗粮豆类。
二、正确的食用方法 对于大部分人群来说，吃一片面包再配上杯牛奶，就是早上的最佳打开方式了。不过，如果在早上时间紧张的情况下，也可以直接买好早餐吐司，拿在手里边走边吃。 但要注意，空腹不要吃过量香蕉或含糖高的水果，以免引起胃酸过多、腹胀等不适。 在两餐之间或者下午茶时间，我们也可以安排吐司作为加餐。但注意不要吃太多高碳水化合物的食物，以免血糖升高太快，导致糖尿病风险增加。 如果晚餐来不及做，可以适当吃一些用面包做主食，但要尽量控制碳水化合物的摄入量。 除了正餐后适当进食一点面包外，我们可以通过运动来消耗体内多余的能量和碳水化合物，从而降低肥胖和糖尿病的风险。
对于要控制体重的人群，建议每天摄入的总热量为1500千卡/天。其中，蛋白质供给的热量应为总热量的30%左右（450千卡），脂肪提供的热量应控制在20%以内（300千卡），剩下的热量由碳水化合物提供（700千卡）。