睡觉不好吃什么？
1.多吃富含钙质的食物 缺钙是失眠的重要原因之一，因此，在日常饮食中可以多吃一些富含维生素D、钙元素的蔬菜以及水果，比如牛奶、鸡蛋等食物，它们都含有丰富的钙元素；还可以吃一些含有维生素D的菜蔬，如胡萝卜等。 2.补充必需氨基酸 对于失眠的人群来说，可以在日常多食用一些含有必须氨基酸的食物来改善失眠症状，这类食物主要有鱼肉、蛋类以及各种豆制品等等。 3.多食含B族维生素丰富的食物 B族元素对于中枢神经系统有镇静作用，如果人体缺乏B族元素的话则会使人心情焦虑急躁，这样就会加剧失眠的症状发生。所以建议大家在日常生活中应该多吃一些粗粮杂粮，像全麦面包就是不错的选择哦！
4.适当摄取维生素C和维生素E维生素C具有抗疲倦的作用;而维生素 E能抑制自由基氧化，防止神经细胞衰老，进而起到保护大脑免受有害化学物质侵害的功效。为此建议大家平时可适当地吃些新鲜蔬菜和瓜果类食物，因为这些食物中含有丰富的维生素 C 和维生素 E哦~ 5.安神补脑物 安神补脑液是由多种中药材所制成的，其中的成分包括酸枣仁、鹿茸、党参等各种中草药，该药物对失眠有一定的治疗效果，服用时一定要注意在饭后半小时再饮用，这样可以避免对肠胃产生刺激作用而造成不适反应出现哦～
6.食醋 有些失眠是由于情绪不佳引起的，此时不妨用少量的食醋调制成糊状敷于双侧耳根部，然后再盖好胶布固定即可啦！每天一次，连续使用三天，便可起到疏肝解郁的功效啦～ 需要注意的是由于食醋本身是一种酸性物质，它可能会使皮肤过敏或者刺激到皮肤而导致瘙痒现象出现哦，因此在敷的时候一定要注意控制好量才行哦～此外还要注意不要弄进眼睛里去咯～
7.核桃 除了可以将其直接当坚果来食用以外，还可以将核桃磨细成粉末后，再用蜂蜜调和做成丸子服用哦。每日两次，每次9克左右，也可在睡前服用，效果非常不错哦～
8.桂圆肉 大家可将龙眼肉和酸枣仁一起煮汤喝，也可直接将龙眼肉蒸熟后吃，或者是用来熬粥也是可以的哦～
9.莲子心 可用莲子心1-2朵，加冰糖适量水煎代茶饮，亦可加入其他茶中一起冲泡代饮都可以哟（PS：若不喜欢这个味道的小伙伴们可以将它加入茶包袋里泡茶喝就好啦）～