胆固醇高能吃土豆吗?

吉普赛吉普赛最佳答案最佳答案

土豆几乎含有所有的维他命C和B,且极易被消化,对胃无刺激性,常做婴儿断奶时的食品。人体对土豆的消化吸收率可达95%左右,更易在肠道中消化吸收。所以,消化功能不足的人或婴儿可多吃土豆。而由于土豆是易于消化的食品,不会产生肠胀气,也不会有机械性或化学性刺激,因此有消化道溃疡,十二指肠溃疡和肠克罗恩病的病人均可进食土豆。

高胆固醇患者要以低脂肪、低糖、高纤维饮食为宜。可多选用玉米、小麦、豆类和块根类蔬菜,尽量用豆类代替部分动物性蛋白质;少吃脂肪含量高的食物如肥肉、三脂肉、全脂牛奶、油蛋清、硬奶油、棕榈油等,最好不饮酒。同时,多吃有降脂作用的食物,如:香菇、木耳、海带和山楂等。对于一些喜荤食者,可多吃些解腻和去脂的蔬菜,如绿豆、红小豆、苋菜、紫菜、芹菜、油菜、芥菜、荸荠、芦笋、番茄、丝瓜和冬瓜等。另外,中医认为猪肉和土豆属于不同配伍,一般同食不会有问题,也没有相关的记载。从营养的角度说,猪肉和土豆放在一起做属于优质蛋白质和一般蛋白质的搭配,对营养素互补有一定好处。所以,高胆固醇患者是可以吃土豆的。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!