糯小米有什么作用？
1，补血 《本草纲目》记载，“糯米甘温，有补中益气、健脾养胃的功效”。而现代营养学也表明，糯米含有丰富的营养物质，尤其富含铁元素和锌元素等矿物质，而这些矿物质在造血方面起到了关键性作用。 所以平时适当进食些糯小米是有益健康的，对于改善缺铁性贫血等有不错的效果。
2，安神助眠 很多人晚上睡不好，常常做噩梦，醒来后整个人特别疲惫不堪。其实这与您晚上睡觉的时候大脑皮层一直处于兴奋状态有关系。而若是能适当进食些糯小米，有助于抑制睡前大脑皮层的兴奋度，从而起到催眠的作用。而且糯小米粥有着天然的安眠功效，让您一整晚都睡得很踏实。
3，明目 中医认为，“脾好则目锐，脾虚则目昏”，也就是说脾胃功能正常，眼睛才能明亮。反之，若脾胃虚弱，就会影响眼睛健康。而糯小米归脾肾经，有益气养血、健脾利湿等功效，因此多吃点糯小米对眼睛有一定好处的。
4，滋阴补肾 现代人生活工作压力大，易出现肾虚的症状，比如盗汗、虚汗、畏寒怕冷、腰酸背痛等等。此时可适当进食些糯小米，因为其含有的营养成分比较丰富，特别是锌元素含量高，而锌又是人体中重要的微量元素之一，参与人体的生理代谢过程，如果缺乏会导致免疫力降低，还可引起精液量不足从而导致阳痿不举。所以补锌是壮阳不可缺少的一部分。 而除了锌外，糯小米中还含有人体所需的氨基酸——赖氨酸，对于增强免疫系统功能和精子生成具有重要作用；而且该物质还能够直接刺激下丘脑分泌促性腺激素，进而调节性激素的产生并发挥作用。故而对于阴虚火旺（潮热、盗汗）的人群来说，吃糯小米也是大有裨益的。