乌鱼这么煮汤好吃?
乌鱼又称墨鱼或黑鱼,营养价值丰富,除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含有人体必需的微量元素,如钙、磷、铁、锌等。中医认为,墨鱼肉味鲜美、质嫩滑脆,有滋养肝肾、补五脏、益精血的功效。适宜脾胃虚弱、消化不良者食用;适宜糖尿病、肿瘤患者及妇女产后体虚者食用。 那你知道该如何做一碗美味鲜香的鱼汤吗?跟着小意来学习制作这道家常美味“黄瓜烧乌鱼”吧!
材料准备:
主材:黄瓜1根、乌鱼1条(约500g)
辅材:植物油适量、大葱白2段、香菜1棵、干辣椒3个、香葱3棵、姜3片、料酒30ml、生抽20ml、白糖5g、胡椒粉1.5g、食盐3g、水淀粉30ml
制作方法:
步骤一、处理食材: 将乌鱼去除内脏和鱼鳃,冲洗干净后,切成薄片状备用。
步骤二、煎制乌鱼: 起锅热油,待油温升高后,加入葱、姜以及干辣椒爆香,随后放入乌鱼片,煎至两面微黄,盛出待用。
步骤三、熬鱼汤: 锅内再添热水,加入葱段、姜末、料酒,大火煮沸后,继续熬煮一段时间,捞出渣滓,使汤汁更加清澈。接着,加入煎好的乌鱼片,调入盐、糖、胡椒粉等调味料,小火炖20分钟,使乌鱼片充分入味。
步骤四、加辅料: 临出锅前,倒入切好的黄瓜条,搅拌均匀后,淋入水淀粉,最后撒上葱花和香菜点缀即可。
制作要点: ① 用油少量多次煸炒葱姜辣椒,可防止原料高温烹制时,营养物质被破坏。 ② 熬鱼汤时,应一次加足水量,中途切勿加水或者沸水冲泡;调料的添加时间也有讲究,最好是在鱼汤熬好后,趁热兑进去,味道更为纯正。
小贴士: 买回的乌鱼可以先腌制一下,这样不仅能去除腥味,还能使其口感更加紧致有味。具体做法是:在鱼身上划上几刀,然后涂抹上盐和白醋,腌渍半小时左右再用。