产后几个月能恢复好？
我产后一年了，肚子上还有妊娠纹，大腿跟手臂上都有一圈肉，感觉很难减下去，请问这要多久才能恢复到以前啊！？ 产后想要身材恢复快一些，必须要做到以下几点：）
1、饮食要科学合理 如果怀孕前你的体重正常，那么在孕期就要保持均衡营养，切勿暴饮暴食；如果孕前体重超标，那么在孕期就要严格控制饮食，避免摄入过多的热量，使得脂肪堆积，造成肥胖。 无论是孕前体重偏低还是偏高，在产后首先要做到的就是饮食科学，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等；多吃含有丰富膳食纤维的新鲜蔬菜水果，如芹菜、冬瓜、番茄、苹果、雪梨等。
2、适当运动不能少 不少妈妈在生产后都会感觉全身酸痛，身体机能下降，这是由于在孕期骨骼、韧带发生生理性变化所致的，一般会在产后逐步矫正回来，但是在产后的42天内，由于身体比较虚弱，所以不建议进行剧烈运动。 不过可以在医生的指导下进行简单锻炼，比如做一些简单的产后恢复操，有助于快速恢复体型。
3、保持乐观心态很重要 在恢复体型的路上，乐观的心态是很重要的，很多妈妈在产后的消极情绪都是由于身材走样所导致的。为了拥有个好身材，必须保持愉悦心情，及时调节负面情绪。 当然，良好的生活方式需要从备孕开始，如果你计划孕产，建议你从备孕就开始控制热量的吸收和消耗，每天坚持合理膳食，适量运动，为健康怀孕打下良好基础。