产后几个月能恢复好？
我产后一年了，肚子上还有妊娠纹，大腿跟手臂上都有一圈肉，感觉很难减下去，请问这要多久才能恢复到以前啊！？ 产后想要身材恢复快一些，必须要做到以下几点：）
1、饮食要科学合理 如果怀孕前你的体重正常，那么在孕期就要保持均衡营养，切勿暴饮暴食；如果孕前体重超标，那么在孕期就要严格控制饮食，避免摄入过多的热量，使得脂肪堆积，造成肥胖。 无论是孕前体重偏低还是偏高，在产后首先要做到的就是饮食科学，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等；多吃含有丰富膳食纤维的新鲜蔬菜水果，如芹菜、冬瓜、番茄、苹果、雪梨等。
2、适当运动不能少 不少妈妈在生产后都会感觉全身酸痛，身体机能下降，这是由于在孕期骨骼、韧带发生生理性变化所致的，一般会在产后逐步矫正回来，但是在产后的42天内，由于身体比较虚弱，所以不建议进行剧烈运动。 不过可以在医生的指导下进行简单锻炼，比如做一些简单的产后恢复操，有助于快速恢复体型。
3、保持乐观心态很重要 在恢复体型的路上，乐观的心态是很重要的，很多妈妈在产后的消极情绪都是由于身材走样所导致的。为了拥有个好身材，必须保持愉悦心情，及时调节负面情绪。 当然，良好的生活方式需要从备孕开始，如果你计划孕产，建议你从备孕就开始控制热量的吸收和消耗，每天坚持合理膳食，适量运动，为健康怀孕打下良好基础。
在生产完之后，新妈妈的身体是比较虚弱的，尤其是月子期间的前七天，属于新妈妈恢复比较慢和比较关键的时期。如果这七天之内能够好好的保养，那身体恢复就会比较快。产后42天是一个比较重要的恢复时期，在这个时期，妈妈的身体基本都能恢复到孕前状态，子宫也完全复旧了。当然，对于母乳喂养的妈妈，子宫的回复可能会稍晚一些。
在产后第一天，妈妈的子宫大得可以达到脐部，子宫颈口已经扩张到可以放入三个手指，子宫壁的厚度大约只有1厘米左右。随着产后时间的增加，子宫会变得越来越结实，子宫颈口也会逐渐紧闭。之后如果充分休息和调理，在产后一周左右，子宫将会收缩到12周左右的胎儿大小，子宫颈口收缩变窄到只有2厘米宽，子宫壁的厚度大约只有0.6厘米。
产后两周左右是调理比较关键的时期，如果前期休养的不错，此时子宫就只有两个月大胎儿大小了，子宫颈口已经收缩到1厘米宽，子宫壁厚度大约只有0.5厘米。在42天左右，子宫已经完全恢复到孕前大小，子宫颈口也已经紧闭，只有0.5厘米宽，而子宫壁厚度基本恢复正常。
产后妈妈的身体会有一个比较漫长的恢复期，大家应该要多加注意产后的一些护理工作，让自己得到更好的休养，这样才能尽快的从生产之中得到恢复，同时也能保证乳汁的分泌，更好的照顾好宝宝。
