妊妇五个月吃什么好？
1、蛋白质的补充 孕期由于妊娠反应，很多孕妈妈吃的少，营养达不到，导致身体抵抗力下降，容易生病。再加上孕期蛋白的消耗量大于非孕期，因此应增加食物中蛋白质的含量。建议每日摄入70g左右优质蛋白，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
2、维生素的补充 孕早期有些妈妈会因为恶心、呕吐而进食不佳，从而导致维生素和矿物质的摄入量不足。除了从水果和蔬菜中获得维生素及矿物质外，还可以适当补充含微量元素和维生素的药物。
3、碳水化合物的补充 碳水化合物主要来源于主食，如米、面、杂粮等。还应该多吃富含碳水化合物的新鲜蔬菜和水果，其中水果的碳水化合物含量大多在90%以上。另外，孕中晚期每天加食一个苹果也有助于缓解孕吐。但如果出现空腹感，可在两餐间吃一些坚果类零食，如核桃、瓜子、花生等。但要防止过量，否则会引起消化功能紊乱。
4、注意补充适量脂肪酸 孕妇对脂肪的需要量大增，特别是必需脂肪酸需要明显增加，因为它们参与胎宝宝的组织构成，还是细胞膜的重要组成部分。如果摄入不足，体内脂肪酸水平就会降低，影响宝宝神经系统的发育。充足的脂肪酸还具有减轻孕吐的功效呢！所以，孕妇要多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如鱼肉、蛋类等。
5、多喝水 多喝水可以缓解孕期便秘，还可以减少尿酮体的产生，预防酮症酸中毒。当然水也不要多喝，一天6-8杯即可。