孕8个月缺钙怎么补？
首先，我们得知道孕期为什么容易缺钙 怀孕后，孕妇对钙的需求量大大增加。因为钙不仅仅要对准妈妈自己骨骼和牙齿形成起作用，还要保证宝宝在发育过程中，骨骼和牙齿的形成与坚固。 另外，由于孕期体内激素变化，使得胃酸分泌减少，导致钙的吸收利用率下降；又因为早孕期流产风险较高，为了避免不必要的流产，医生一般会建议孕期少做运动或者是避免剧烈运动，这样也会导致肠道蠕动减慢，影响钙的吸收利用。 所以，孕期补钙是非常重要的。 如果孕妈妈通过膳食调节，无法获取足够的钙，那么就需要靠营养素补充剂来补充。
一般来说，可以通过摄入含钙丰富的食物来获得钙。 但是，当每天摄入的钙量超过500毫克时，吸收率会明显下降，因此需要适当减少每日钙摄入量，或者通过注射的方式来补牙。 目前，市面上很多补钙剂都含有维生素D3，这是非常重要的，它能直接刺激肾脏，增加小肠吸收钙离子，进而达到补钙的效果。
维生素D还可以促进骨细胞生长、分化及重组，对骨骼的构造和坚硬有重要的作用。 注意：如果孕晚期出现腿抽筋的情况（尤其是夜晚睡觉时小腿忽然抽筋），也可以考虑补充维生素D3。 除了维生素D3外，孕妈妈在补钙的同时还可补充维生素K2，它可以促进甲状旁腺素和钙离子的分泌，有利于钙的吸收和利用，预防钙离子过度激活引起钙皂沉积从而引发的尿道结石。而且维生素K2还能够提高钙的利用率和稳定性，防止缺钙引发的手抖、抽搐等情况。 对于孕中期的准妈妈来说，每天补充1粒含维生素K2、维生素D3的钙片，就可以满足身体对于这两种维生素以及钙质的需求了。
不过要注意的是，维生素K2是脂溶性的维生素，所以服用时要随餐食用或者饭后即刻服用，这样可以避免被胃酸分解而失去活性。 对孕妇来说，最佳的补钙时间是在饭后1小时服用钙剂，因为这时胃肠道功能比较活跃，更有利于钙的吸收。 但值得注意的是，过量服用钙剂会影响铁的吸收，尤其是妊娠期贫血的妈妈更要特别注意。
一般建议，怀孕期间补钙的量应该控制在2000-6000毫克之间，一旦过量，有可能造成胎儿头颅过早钙化，导致分娩困难；还可能会引起宝宝颌面部畸形、牙齿排列不齐等问题。 总之，补钙要适量，过犹不及！