孕几个月补充dha？
一般建议是怀孕期间就可以开始补充DHA了，但具体什么时候吃比较好，并没有一个明确的说法的。 一般来说，在怀孕20周时胎儿脑细胞的增长有一个明显增长的阶段，对DHA的需求最大。因为此时宝宝大脑细胞的60%已形成，是大脑发育的第一个爆发期。而DHA可以促使中枢神经系统迅速发展，促进视网膜光感细胞的成熟。因此孕期补充DHA对于智力与视力发育都很重要！ 其次，妈妈通过摄入足量的DHA后，再结合正常的日常饮食，能够提高母乳中DHA含量，从而间接为宝宝提供丰富的DHA营养来源。
目前来说，市面上比较常见的DHA产品有胶囊型、滴剂型和软糖型等，妈妈们可以根据自己及宝宝的实际情况来选择。 不过要注意的是，并不是所有的鱼都含有DHA的哦~只有鱼类中的藻类或深海鱼类才会含有DHA，所以如果孕期吃的鱼肉没有达到要求的量也没有关系呢，可以通过补充DHA制剂来满足身体所需哦~~
另外，补充DHA最好选择藻油DHA。相对于鱼油而言，藻油的提取过程无污染更环保，而且藻油中不含EPA，更适合孕妇和婴幼儿食用！ 当然啦，除了补充DHA之外，妈妈平时也要保持愉快的心情以及合理的饮食习惯，这样才能为宝宝的到来创造一个好的条件哟~~~