孩子三个月能吃什么？
我整理了一份宝宝3个月可以吃的辅食清单，妈妈们可以参考下哦 宝宝在满4-6月龄时就可以开始逐步添加营养丰富的辅食了，这个时期宝宝的肠胃功能逐渐完善，已经能够消化部分固体食物并吸收其中的营养成分;同时口腔的吞咽能力增强，开始对周围事物产生兴趣，为进食做准备工作~ 而宝宝6月龄以后，母乳或配方奶已经无法满足宝宝的营养需求，需要及时补充富含铁、钙等元素且易消化的辅食来满足身体成长所需。 所以各位妈妈们在给宝宝准备辅食时一定要遵循“辅食添加从稀到稠、从少到多、从单一到多样”的原则，这样才能保障宝宝能顺利过渡到固体膳食阶段并保持健康成长！ 一、米粉类 1.米粉是宝宝的第一类辅食，建议选择纯大米米粉，营养价值较高，不容易引起过敏现象；
2.将米粉与冲泡好的奶粉混合后喂食宝宝，有利于锻炼孩子的咀嚼能力和味觉发育 二、蔬菜泥 1.选择应季新鲜蔬菜，如胡萝卜、南瓜、红薯、西蓝花等；
2.将蔬菜清洗干净，放入沸水中焯水，捞出捣碎成糊状即可 三、水果泥 1.选择应季新鲜的水果，如香蕉、苹果、牛油果、火龙果等；
2.将水果去皮去核切成小块放入锅中，蒸熟捣烂成泥即可 四、肉泥/鱼泥 1.可以选择肉质较细嫩的鱼肉作为宝宝的第一类肉类辅食，如鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉等，注意不要选择脂肪和蛋白质含量过高的肉类，以免加重宝宝的肠道负担；
2.可以将肉类洗净剁碎或用研磨器碾磨成泥，也可用搅拌机搅成肉馅 五、蛋黄泥 1.将新鲜鸡蛋煮熟后取出蛋黄捣碎打成蛋黄泥；
2.可先取少许蛋黄泥用小勺尝试喂给宝宝，如无过敏反应后可再增加至整个蛋黄 六、猪肝泥 1.猪肝中含有丰富的维生素A、铁质以及蛋白质等多种营养物质，能有效帮助宝宝预防缺铁性贫血的发生；
2.猪肝洗净后放入锅中煮至完全熟透捣成泥即可 七、核桃油 1.核桃油中含有亚油酸、亚麻酸及磷脂等多种人体所需营养素，能促进宝宝的神经发育，还能保护宝宝视网膜，促进宝宝视力发育；
2.可以在宝宝辅食中加入少量核桃油调味，也可以直接滴在宝宝的辅食当中一起食用 小贴士：6月以上的宝宝每日摄入能量应占总能量的50%以上，因此妈妈们除了要做好宝宝的一日三餐外，还可以适当给宝宝吃一些零食。不过要注意，辅食中的糖份含量不能过高，否则会抑制宝宝的食欲，另外一些高盐和辛辣刺激的零食也不适合给小朋友吃哦～