女孩吃鸡蛋好吗？
从营养学的角度来讲，一个鸡蛋的营养成分其实是非常全面的，含有碳水化合物、蛋白质（含有必需氨基酸）、脂肪（含有大量的油脂）、维生素、矿物质等等； 其次，从中医的角度来讲，鸡蛋黄味甘，性平，归心、肝、大肠经，功效主要有益气补血，安胎止呕的功效；而蛋清的主要功效则是清热解毒。所以，鸡蛋整体而言是不上火的且适合大部分人的。
但值得注意的是，虽然蛋黄的营养价值丰富，但是含量最多的却是有机磷脂，而有机磷脂的代谢会产生胆碱，如果身体不能及时将其利用就会在体内积存，进而会表现出“上火”的现象。 所以，在日常生活中，我们应该注意多吃含蛋氨酸、胆碱的食物如豆类、花生、牛奶等，帮助人体及时消化和利用蛋黄中的营养物质，这样一来就可有效预防“上火”了！
最后，从生理学角度来说，女性每个月生理期都会丢失一定的铁元素，而鸡蛋中富含的蛋白质则可帮助我们合成血红蛋白，从而起到补充铁元素的作用，这对于经期失血过多引起的头晕、乏力、怕冷等有非常好的效果。
总之哦，无论是鸡蛋还是鸭蛋还是鹅蛋，它们的营养成分大致相同，而且都是优质蛋白的良好来源，每天喝一杯奶，再吃一个蛋，再配合蔬菜瓜果，这样的膳食模式才是科学的！ ps. 当然，任何事物都讲究过量，对于鸡蛋也不例外，根据中国居民平衡膳食宝塔的建议，一个人一天最好不要吃超过两个鸡蛋。