荷叶减肥茶副作用吗？
喝荷叶能减肥吗 喝荷叶能减肥，因为荷叶含有生物碱、黄酮类等物质，这些物质具有降血脂、清除自由基、抗氧化、抗血栓等多种生理活性作用；此外还有实验证明荷叶水煎剂能显著降低高脂饮食所诱导的急性高血脂血症小鼠的TC和TG水平，从而起到预防脂肪肝的作用，可见常喝荷叶茶有利于降脂减肥。 但需要注意的是，虽然喝荷叶有助于改善血脂异常，但是并不能长期服用，因为服用时间过久，体内会对荷叶中的有效成分产生抗体，从而使得药效逐渐降低甚至消失，反而起了反作用。因此建议每次饮用荷叶泡水时，都更换新的荷叶，这样就能维持一个比较好的效果。 平时还可以多吃这些食物：
蔬菜类：魔芋、豆芽、莴苣、菠菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、胡萝卜、香菇、黑木耳等等。
水果类：苹果、猕猴桃、草莓、柠檬等。
其他：燕麦、玉米、小米、荞麦等都是可以帮助我们控制血糖，帮助减脂的食物，也可以适量食用。 除了要注意合理饮食外，还要坚持适当的运动，只有多管齐下才能更好的控制和稳定我们的血糖、血脂，避免糖尿病、高血压等慢性疾病的入侵。