怀孕前3个月能跑步吗？
1. 怀孕早期（123个月），胚胎刚刚形成，各器官尚未分化，孕妇任何不舒服都不建议随意用药，包括保健品；如果孕妇有妊娠剧吐，需要去医院输液补充能量和营养。此时轻微运动是可以的，比如散步、做孕妇瑜伽，但是慢跑、激烈的运动是不可以的！ 孕中期（45个月），如果孕妇没有先兆流产的迹象（腹痛、出血），在这个时期可以适当进行慢跑等有氧运动了，但要注意控制运动时间和运动强度，不要过度劳累哦~
2. 从怀孕第4周开始，胎宝宝就开始发育骨骼和牙齿了，一直到出生，宝宝会长成40颗乳牙和16颗恒牙。所以，从备孕开始就注意口腔卫生吧~早晚好好刷牙，饭后用盐水漱口，定期洗牙。
3. 对于孕期缺钙严重的准妈妈而言，每天喝1杯牛奶或酸奶，吃1个鸡蛋，再搭配一些新鲜蔬菜，基本能够达到钙的需求量。 如果出现腿抽筋的情况，可以在医生指导下服用钙片。
大家都知道怀孕以后要适当运动，但是跑不跑步，可能很多人还存在争议。很多孕前就有经常跑步习惯，运动习惯的准妈妈就更加关注这一问题。我们先来说说，怀孕前3个月，能否跑？
胎盘还未长好，有流产风险
孕早期，也就是怀孕第一周到13周末，这个时候胎盘还没长好，准妈妈如果进行剧烈运动，容易引起子宫的收缩，增加流产的风险。而且孕早期有些准妈妈还伴有严重的妊娠反应，恶心、呕吐等。综上所述，孕早期不建议跑，以走为主，每天1到2次，每次20分钟左右。而且如果医生叮嘱让你卧床保胎，那就最好是听医嘱，先别运动了。
孕前运动基础好，可咨询医生酌情
孕早期一般不建议跑，但是孕前就有经常跑步运动习惯，身体素质很好的妈妈，可以酌情，选择平路慢跑，而且时间控制在20分钟以内。
