怀孕5个月缺钙怎么补？
孕妇补钙，食补和药补相结合！ 1、食物补钙 （1）高钙食品如芝麻酱、豆奶、奶酪、紫菜、海带等；（2）含磷丰富的食物如牛奶、鸡蛋、核桃、大豆及其制品等等都富含钙质，应该适量摄入。但需注意，这些食物中含有大量脂肪，孕期不宜摄入过多，预防肥胖和妊娠糖尿病很重要哦～
2、药物补钙 如果孕中期出现腿抽筋，或者孕晚期筛查骨密度，显示低骨量或骨质疏松，需要在医生指导下适当补钙剂和维生素D。
我推荐的补钙制剂包括：含钙营养液/口服液、钙片、含醋酸钙的饼干等等…具体选择哪一种，遵医嘱即可~
需要注意的是，补钙最好在三餐饭后服用，这样不容易引起恶心、呕吐等不适反应。
最后提醒准妈妈，千万不要随意购买市场上所谓的“补钙神器”，比如钙片蘸白糖吃，或者喝骨头汤补钙等…这些做法真的不可取！