婴儿睡眠差怎么办？
新生儿的睡眠问题一直是困扰父母的问题，宝宝年龄小、神经系统发育不成熟等原因导致孩子容易惊醒，而且自主入睡能力比较弱。除了生理性的原因导致宝宝睡眠问题以外，还有可能是因为家长的不当护理导致的。
以下这些错误的照顾方式有可能会影响孩子的睡眠时间，家长们可要注意了—— ①家长睡觉太沉，没有及时发现孩子醒了或者哭了；②家长睡前给宝宝喂得太饱，或者哭闹的时候立即喂奶，导致孩子夜间频繁吃夜奶，睡眠质量差；③白天睡觉时间太长，以至于到了晚上该睡觉时大脑和肌肉却没有得到很好的放松，孩子不易入睡；④家里大人或者孩子边玩手机或电脑边哄睡，这些蓝光会抑制褪黑素（一种能够调节人体睡眠的激素）分泌，影响孩子入睡。
当然，除开以上这些因素，环境温度太高/太低、光线太强等外在因素都有可能影响到宝宝的睡眠质量。 那要如何解决宝宝睡眠问题呢？
首先家长要了解孩子的睡眠周期，一般孩子都会经历三个不同的睡眠阶段每个阶段的周期大概分别为15分钟、30分钟、60分钟左右。在第一个快速眼动睡眠阶段，孩子通常做梦、说梦话，身体偶尔会有抽动；在第二个相对静止的睡眠阶段，宝宝眼睛通常闭着，全身运动和心跳速度会逐渐减慢；在最后一个深睡眠阶段，宝宝身体运动完全停止，心跳和呼吸频率都会降低。 了解了孩子的睡眠周期后，家长就可以有意识地帮助孩子建立良好的睡眠规律了。比如在孩子即将醒来自我唤醒的时候，轻拍安抚；在孩子浅度睡眠期间，轻轻摇醒，让孩子重新进入下一个睡眠周期。
需要注意的是，无论是宝宝还是大人，深度睡眠时身体的免疫机能会处于一个较低的水平，此时病毒、细菌等有害菌群很容易入侵，所以建议尽量避免在深度睡眠时突然叫醒宝宝。 除了调整宝宝睡眠周期外，正确引导宝宝独立入睡也是很重要的一步。大多数宝宝睡眠问题都是因为依赖妈妈乳汁或爸爸怀抱才难以入睡，一旦离开了亲人的抚摸和爱抚就难以入睡。因此家长可以有意识培养宝宝独自入睡，可以在睡前给孩子讲个故事，然后陪孩子一起躺下，但千万别抱起孩子！如果孩子睡着了，家长则要学会放手，别轻易抱起来亲喂。 同时，家长也要为孩子打造一个优质的睡眠环境。
首先，房间要多通风透气，确保空气清新；其次，控制灯光亮度，尽量使用暖色灯光；最后，注意关闭门窗，防止宝宝睡觉时着凉。