儿童如何补充叶酸？
孕前三个月开始口服叶酸片（不能过量服用），每天0.4mg，或多吃含叶酸丰富蔬菜（菠菜、生菜等），动物内脏（肝、肾）及坚果类（松子、核桃、腰果）也有一定含量的叶酸，富含叶酸的食物尽量少吃。 叶酸是B族维生素之一，又名维生素B9。和很多维生素一样，叶酸是人体必需营养物质，且具有水溶性，不会储存于体内，所以需要每天摄入。对于备孕夫妻来说，孕前3个月开始每天补充0.4-0.8毫克叶酸，能有效降低胎儿神经管畸形发生率；孕期继续补充叶酸，还能减少早产发生率和先兆子痫发作的可能性，从而对母婴健康带来益处。但孕妇过度服食叶酸则可能引起中毒现象，叶酸补充要合理。
一般来说，叶酸中毒症状多在服药后6周左右出现，初为口干、疲倦、乏力、嗜睡、头痛、头晕、低热、失眠、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等一系列轻度中毒症状，停药后可以自行消失。如果长期服用大量叶酸，一旦突然停止用药，有些孕妇还可出现抑郁、幻觉、抽搐、精神错乱等类似精神病发作的急性毒性反应，情况较为严重。 补充叶酸一定要遵循医生医嘱，切忌自作主张加大剂量。