11岁儿童入睡困难缺什么？
孩子是不是缺锌了？可以给孩子检查一下微量元素，如果缺锌的话要及时补充，孩子睡觉磨牙、食欲差、挑食厌食、容易生病等可能是缺锌引起的。 平时可以多给孩子吃富含锌的食物，如瘦肉、蛋类、花生米、核桃仁等；也可以吃含锌的保健品，如新稀宝牌锌硒宝片，成分安全无副作用，有助于改善孩子的肠胃功能和免疫力。
另外，还可以给孩子用助睡眠的喷剂（比如睡博士），睡前喷在床头处，有淡淡的香味，可以帮助快速入眠。 用食疗的方法给孩子调理睡眠，是家长最放心的选择之一！ 晚上睡不着，可能跟环境也有关系，例如卧室温度太高或者太冷，床太软不容易入睡等等，建议保持一个良好的睡眠环境。
还可以试下这套著名的 “催眠四步骤”：
第一步：放松 在孩子躺下后，爸爸妈妈可以先引导宝宝进行肌肉放松练习。
第二步：呼吸 爸爸妈妈可以教宝宝深呼吸，吸气要深，吐气要彻底。这样能增加血液中的氧气含量，让大脑更加清醒活跃，更容易入睡。
第三步：想象 引导孩子展开想象的翅膀，比如说想象自己躺在沙滩上，周围海水轻拍着礁石……这种想像一定要充满美感且有愉悦感。
第四步：重复以上三步，直到宝宝睡着。 如果以上方法没用，建议尽早带孩子去医院检查，排除身体疾病因素导致的失眠。 总之，只要掌握上述方法的原理和精髓，并不断实践，相信一定能找到最适合自家孩子助眠的方法！