怀孕4个月能吃樱桃吗?
当然可以吃,而且要多吃一点,因为孕期对铁的需求增加,而樱桃含铁量丰富,对于孕中期和晚期贫血的孕妇来说有改善血红蛋白含量的作用;其次,樱桃中还含有胡萝卜素、维生素B族、维生素C等,这些都是胎儿生长发育所必需的营养物质。 需要注意的是,由于现在天气逐渐转冷,又是传染病高发的季节,孕妇在吃樱桃的时候应该尽量少去人员密集的地方,避免交叉感染;另外,有腹泻情况的孕妇也应该少吃或者不吃樱桃。
1.清洗 由于现在的水果大多使用农药,所以清洗工作是必不可少的。在清洗樱桃的时候,可以用清水浸泡5分钟,这样能基本清除表面的农药残留;如果还觉得不放心,可以再用盐水多浸泡一会儿。需要提醒的是,不要用洗涤剂来刷洗樱桃,否则会损伤表面细胞,影响口感。
2.食用 虽然樱桃营养价值高,但是一次也不能吃太多,每天最多吃10颗左右即可。由于空腹食用樱桃容易导致腹泻,所以建议饭后半小时再吃,这样可以减缓胃肠蠕动,让营养成分更好地被吸收。
3.保存 很多人买了新鲜的樱桃都是直接吃完,这样做并不正确。由于樱桃不易储存,如果没有及时吃掉,就会腐败变质。在购买樱桃后,应立即放入冰箱低温冷冻,这样可以保存7天左右。