篮球如何传球很快?
一、传球基本功 说到传球,大家肯定觉得这很简单。是啊,不就是手指拨球嘛! 其实不然,如果这样想,就太简单了。真的想把球传的又快又准可不是件容易的事。想要把球传的又好又快,需要从基本功开始练起。
①基本功练习—运球 运球好的球员往往能够做出更多的动作,更好的衔接自己的进攻。运球的练习除了基础的运球上篮、原地低运球外,还可以练习快运球(高运球)、变向运球、交叉运球等等。多观察一些优秀的球员视频,加以模仿练习。
②基本功练习—篮板球 篮球场上需要敢于拼抢篮板球,下篮板要有底气,敢冲敢抢;上篮板要注意运用上肢力量,加上腰腹力量,借助身体对抗将球拍落。
③基本功练习—投篮 投篮是篮球最基本、最有效的得分方式。良好的投篮手感能帮助你成为出色的得分手。培养自己精准的投篮是需要有坚定的信念和持之以恒的练习的。首先要熟悉投篮手法,然后通过不断的练习加深肌肉记忆。建议小伙伴们在每次投篮的时候尝试着去投“最准的一篮”,当自己处于“最佳状态”时,将球投出去。
二、实战结合训练 想提升球场上的各项技能,除了基本知识理论的积累,还需要通过大量的实战练习来完善自己的技术。
如果你正在打基础阶段,建议你在日常进行大量的基础体能训练,增强自身的身体素质,为篮球技术打好基础。如果你在篮球技术上已经有所精进,可以在实战中运用自己学过的知识和技巧,并以此为基础建立属于自己的打法。
三、针对性强化训练 如果你的目标是提升某一个技术环节,可以通过针对性的强化训练来实现。比如你投篮命中率一直不高,就可以寻找一些投篮教学视频,仔细研读,模拟练习。