篮球如何练习防守？
防守是最容易提高得分，同时也是最不容易被察觉的提升。 一个良好的防守可以让你在进攻端更加从容，同时对于投篮的信心也会有很大的提升。 反之，糟糕的防守会让你在进攻端畏手畏脚，同时投篮也会失去准星。 那如何打好篮球防守呢？
1.基本功，运球、上篮、突破、三分等等的基本功必须扎实。否则你连对手都摸不到，谈何防守。
2.脚步，好的脚步能让你防守的时候进退自如。追冒、干扰、卡位、抢断等等都需要脚步的帮助。多看看比赛中的优秀例子，别以为脚步不重要。
3.对抗，不要畏惧身体对抗，优秀的防守一定是建立在良好身体素质的基础上。通过对抗可以更好地阻碍对方发挥，同时也能提升自己的自信心。害怕对抗而缩手缩脚往往会贻误最佳时机。
4.意识，好的防守意识往往能让初学者很快入门并迅速提升战斗力。比如面对不同位置、不同身高的人会有不同的防守策略。这些需要自己多多总结。当然最好是有个良师益友能够及时点拨几句，会事半功倍。
5.技巧，这个需要基于一定的基本功之上。否则一切都是空谈。比如想造对手犯规，那你首先就要知道自己有没有站好位置（如果不确定，那就不要冒然下手）。如果没有掌握好力度，那就容易导致球没有打到，而自己却失去了先机。再或者你想从背后给对手施压，如果你不了解背后的进攻风险（容易受伤）和防守漏洞（很容易被对方直接钻空子）。那你就很容易犯低级错误。所以说一些基本的小技巧是必不可少的。不然你只能凭借运气去阻止敌人。