孕妇几个月能吃dha？
你好，很高兴能回答你的问题！ 孕妈吃DHA的时间并没有严格的规定，孕早期（前3个月）、孕中期（4-6月）和孕晚期（7个月以后）都可以补充，但在孕早期由于胎儿发育不完全，所需营养量有限，不必过量补充DHA。 从备孕开始就可以吃一些含DHA的食物了，如深海鱼(沙丁鱼、秋刀鱼等)、海藻类、贝类，以及蛋黄、坚果等，但这些食物中的DHA含量并不高。 想要补充足够的DHA，最有效的方法是直接服用DHA制剂，建议服用含有EPA的DHA制剂，因为EPA能够预防早产，同时也可以促进宝宝大脑发育。 如果需要购买DHA，要注意选择好品牌哟，毕竟合适的才是好的嘛~
现在市面上有很多不同的DHA，有海水来源的，也有淡水来源的；有鱼类提取的，也有人工合成的……种类很多，让人摸不着头脑。 其实，目前市场上所售的DHA可以分为四类：海洋水生植物提取型、海洋鱼类提取型、海洋生物合成型和淡水生物合成型。 这四种类型的DHA，其实区别并不大，只要是正规厂家生产，质量都有保证，可以放心使用。
不过，值得注意的是，除了以上四类型外，还有一种藻油DHA，这种是从海藻中提取的DHA，与从鱼油中提炼出的DHA相比，具有更低的腥味，适合不喜欢吃鱼或吃鱼不多的人食用。 但要注意的是，无论是哪种类型的DHA，都只能作为保健用品使用，请勿过量摄入。