怀孕几个月吃钙片合适？
一般建议孕中期（13周到27周）开始补钙，不过孕期对钙的需求量很大，孕早期（0-3个月）也需要补充钙剂。 孕妇对钙的需求量，孕初期约300毫克/天；孕中期约400毫克/天；孕晚期约500毫克/天。 (注意：以上需求量仅指钙元素摄入量，而非营养素摄取总量) 当然这个剂量是需要根据孕前体质以及是否有缺钙症状来综合考虑，而不是单一的看数值。比如经常运动、健身的女性，本来钙含量就比较充足，在孕期可能就不需额外补充太多钙质了。
另外提醒一下：除了通过饮食摄入钙外，还需特别注意维生素D的摄入。因为食物中的钙往往只能吸收20%，维生素D则可以将其提升至60%~70%。同时补充维生素D还有助于肠道对钙的吸收。 目前市面上的补钙制剂多为无机盐，也就是碳酸钙、氧化钙和氯化钙等。这些钙剂的吸收率较高，可以达到40%左右，但缺点是刺激性比较大。 而有机钙主要有柠檬酸钙和氨基酸螯合钙。其中柠檬酸钙的吸收率约为30%，但因为其含有有机成分，所以对胃肠道的刺激较小。而且柠檬酸根离子的代谢产物就是维生素C，所以服用时不用担心缺乏维生素C的问题。 除了服用钙剂外，还可以从饮食中获取钙质。富含钙质的食物有：牛奶及奶制品、黄豆及豆制品、核桃、芝麻、海产品等等。