孕妇在怀孕几个月吃dha？
孕期补充DHA，最佳时间其实是备孕阶段和孕早期。 之所以这样建议的原因是，如果孕期营养跟不上，宝宝会自发的囤积脂肪，以获得能量来源，这就导致宝宝出生后，可能是个胖宝宝。而宝宝在妈妈肚子里的时候，除了储存能量，还会利用体内脂肪酸合成DHA。 如果孕母膳食中提供充足的DHA，那么胎儿通过胎盘从母体获取的DHA量就会减少，进而使新生儿体内的DHA水平降低。 一般来说，孕期补充DHA建议遵循这几种方式：
1、孕妇在备孕阶段就应该开始注意营养物质的摄入，特别是富含DHA的海鱼，可以多吃点三文鱼等深海鱼类，还有坚果类食物也可以适当进补；如果是服用DHA补剂的话，最好在医生指导下进行。
2、孕期如果有条件最好每天都食用富含DHA的食物，比如三文鱼等海鱼，以及富含亚麻酸的苏子油、核桃仁等等，每天食用对孕妇及胎儿都有好处。
3、对于特别爱吃鱼肉的爱娃人士来说，即便是在孕产期，也不用限制鱼肉的摄入，只要保证鱼新鲜干净，少吃含汞量高的海鱼即可（含汞量高容易影响胎儿神经发育）。
4、如果通过食补无法摄入足量的DHA，建议在医生指导下服用DHA补充剂。 孕期补充DHA的关键在于均衡饮食，强调从日常饮食中摄取补充。