一个月只吃面条能瘦吗？
当然能！我就是个例子（虽然吃的不是纯面条，是意面） 先放结果 再放过程 8月20日进组 体重135.8 8月30日称的体重119.4 一共瘦了16.4斤 其实这个重量还是在我可控范围内的，因为从7月开始我就一直在有意识的减脂了，只是效果不明显。从7月到8月底，我大概瘦了6、7斤左右吧。 进入9月份之后，我明显感觉身体反应变大，比如之前跑步五公里左右，只有小腿稍微感到酸痛，可以很快恢复；而这次跑完五公里小腿竟然有点浮肿，感觉很难消下去。所以我停掉了所有运动，只改变了饮食结构。
我是属于吃很少就饱的那种人，所以一天吃一个鸡蛋加一袋酸奶，再加一两片全麦面包是我一天的极限了。早上一个鸡蛋+一袋酸奶＋几颗坚果，中午一餐饭（米饭+蔬菜+肉），晚上一个水果或者一盘粗粮（玉米、紫薯等）＋一根酸奶。这样的食量让我感觉到饿，但是并不难受。在第三天的时候，我的腹部开始出现明显的赘肉，但是我并没有着急节食或者加强运动，而是继续保持这样清淡的饮食。到第四天上午，我称了自己的体重，比昨天轻了0.6斤。
其实人的适应能力是很强的，当你改变饮食结构的时候，你的身体会自动调节适应。我在这期间没有暴食任何食物，也没有刻意去节食，只是改变了习惯，把以前过量摄入的食物减少即可。