孕七个月胖多少斤正常？
其实怀孕前三个月体重增加很少，一般增加2-5公斤左右；到了4、5月时由于宝宝开始快速增长，孕妇的肚子也开始慢慢变大（因人而异），体重会迅速增长，到7月后每月增重约1.4kg左右。 那么孕期一共会增加多少重量呢？据统计，平均每个胎儿出生时会携带大约300克（约6两多）的脂肪，而妈妈则会增重11~16kg不等。所以一个标准的孕期增重应该在11kg～16kg之间！
当然也有孕妈说，这数据只是平均值而已！我身边的宝妈有些长了28斤，有些却只长了14斤的。。。那为什么每个人增加的体重会有这么大的差距呢？其实除了遗传因素外，还与孕妇的生活方式有关哦~~因此宝妈们一定要注意合理地控制营养和体重了。 而孕妈妈们最关心的话题就是“增重”的问题啦~一般来说医生都会建议孕妈妈们整个孕期增重11-14千克，但考虑到中国大多数孕产期的妇女都有超重的情况，所以建议孕早期的增长控制在2公斤内为宜，孕中期每周增重0.5公斤，孕晚期每周增重0.1-0.2公斤，这样既不会增重过多也不会营养不良咯~~ 但如果是肥胖的准妈妈的话，医生一般会建议在整个孕期增重9-10千克就可以了。
如何有效地控制增重呢？
首先，孕妈妈们要清楚自己一天需要摄入多少热量，然后在此基础上再酌情增加。 下面是我整理的一些常见食物的含能量表，各位可以自行计算一下噢~~~~