1.铁锅：铁锅在我国使用的历史悠久，是我国发明的伟大创举。现代医学在实践中也证实，人体对铁锅中的铁的吸收率能达到10%以上，且不易引起铁元素的中毒。然而由于铁锅生锈后易产生斑点，摩擦易脱落，易使食物沾染细菌，所以一般不建议用于煎、炸、炒、烹制糖类等食物。
在制作之前，我们要先准备食材，主要是蔬菜与鱿鱼。 蔬菜类：青椒、胡萝卜、洋葱、芹菜。（我喜欢浓郁的蔬菜香气，所以选择了青红椒和胡萝卜，如果喜欢清淡的可以只用青椒） 鱿鱼：清洗干净的鲜活鱿鱼或者冷冻鱿鱼，我这里用的是冰鲜的鱼片。
实际上，在上学这事上，男女的差距，在上小学时就体现出来了。一项研究表明：从总体水平来看，女孩子的学习积极性显著高于男孩。男孩在学习态度的进取性和坚持性方面得分显著低于女孩。男孩在自主支配学习的策略上、自我监控学习的策略上，女孩均处于比较明显的有利位置。