女孩劈叉痛吗？
那得看你的柔韧度，要是能劈到180度以上就不会太痛了.但前提是前期要有良好的柔韧性培养，以及正确的发力方式（这点最重要）！ 我当初学舞的时候，老师首先会让我们的脚背和膝盖、脚踝都接触地面，然后缓慢往下压（注意！千万不要猛地一下折下去，很容易受伤），这样是为了锻炼韧带和肌肉的力量与弹性，为劈叉打下良好基础。 练习方法：（以双腿劈叉为例）
一，基本训练 以臀部向下坐，同时身体前倾，双手扶住脚趾，让大腿和小腿之间形成最大幅度弯曲；
二，拉伸 保持上一个动作，缓缓下腰，让手臂尽量去碰触脚尖，感受后腿肌肉的牵拉感；
三，力量 在热身和拉伸完成后，做相应练习，比如深蹲或者弓步蹲，增强腿部力量和稳定性。