乒乓球蹬转发力原理？
这个问题问得真是时候，昨天正好跟朋友讨论了这个问题。 先给出结论，在乒乓球比赛中，影响击球速度的因素有很多（如球速、落点、打法等），其中技术动作引起的时间差是影响击球速度最重要的因素之一——如果同一个运动员两次击球（同一种技术动作）时间间隔很短，而且第二次能明显感觉到是对应第一次的“加力”击打，那么可以认为这个技术动作导致的时间差是造成这种“加力”效果的原因。
接下来分析问题。 首先要明确一点，我们所说的“发力”指的是肌肉群快速收拢用力。所以如果要探讨“如何发力”的问题，就必然涉及到肌肉工作模式的问题。 根据我多年的教学经验，目前业余球员最常犯的错误就是手臂发力不当，具体表现就是当手臂向外旋转时，手腕向内屈，这样不仅会导致动作变形，还会使力量无法有效传递到球上。正确的做法应该是当手臂向外旋转时，手腕同时向外翻，如此才能确保击球的“力量传送效率”。 为什么要讲这么多关于发力的废话呢？因为当你掌握了正确的肌肉工作模式后，你就可以通过有意识的主动控制来达到“增加时间差”的目的。比如你反手拉球能拉过去但是不够快，那你就应该把注意力集中在手臂和手腕的灵活性训练上；如果你是正手攻球或正手弧圈球打不通，那你可以从强化手臂的外旋能力开始着手训练……只要你能找到感觉并形成固定套路，那么你的技术动作就可以逐步优化并接近职业选手的水平。当然，这些都需要你有一副好的身体素质当作支撑。
最后补充一点，其实很多看似简单的技术动作其实都是“内外兼修”的，例如正手击球，其实除了需要前臂外旋的能力外，还需要腕关节的灵活性（内旋）作为保证，因为良好的灵活性可以使你在击球瞬间自由调整拍形弧度。
蹬转结合是前三板技术及拉弧圈球时发力的主要形式，在正反手不同技术中虽然身体重心移动方向不一，但都需要双腿在蹬转时进行不同倾斜度的协调运动。在发球或接发球抢拉时，由于距离球台较近，因此身体重心移动幅度较小，其下肢配合躯干旋转的倾斜角度也较小；在对攻或拉球时由于击球相对距离较远，其重心向右前方（左推右攻时）移动较大（甚至出现双腿交叉和后腿膝关节几乎屈蹲的现象），从而其下肢配合躯干旋转的倾斜角度也相对增大。
总之，双腿重心移动的幅度和旋转躯干双腿配合的倾斜度，主要由击球前的准备姿势和击球距离来决定。
在进行任何方式的旋转发力时，都有一个以躯干两侧肌肉缠绕拉紧为核心，使各环节协调配合的问题。拉紧主要靠两上臂肌肉和两大腿内侧肌肉的紧张与收缩，然后从双腿和躯干同时开始进行猛烈的旋转。上臂拉紧的目的，除了保证在旋转发力时动作协调外，主要是缩短上臂和前臂之间距离，使前臂绕上臂轴的快速内旋阻力减小，达到充分利用躯干旋转力带动前臂进行高速鞭打，从而形成巨大击球旋转力的目的。大腿内侧肌肉要尽量靠近用力拉紧，为躯干旋转提供最佳的动力支点。
在任何一种旋转发力方式中，都会产生旋转用力过猛而使手臂失控的现象。此时要注意使两臂和两腿之间的协调关系。
在正反手两种旋转发力的初始阶段，都是双腿和躯干同时开始的。但是，从人体解剖学方面分析，由左臂右拉和右臂左收，以及双腿蹬转、躯干向右扭转组成的对右上臂来说是一个“左旋力系”；而对于左臂上提和右臂内收，以及双腿蹬转、躯干向右扭转组成的对左上臂来说又是一个“右旋力系”。这两个“力系”都是左右相平衡的，这就保证了在旋转发力时，虽然旋转用力很大，但人体仍保持相当的稳定性，从而避免了因旋转用力过猛而使身体失去控制的现象。但是，随着旋转的不断增加，人体各环节的协调关系会发生变化。当躯干旋转达到约90°时，右臂旋转已接近最高限，因此，躯干和双腿这时应减缓旋转速度，并由左臂上提和右臂内收，全力协助右臂继续快速鞭打。
