怀孕2个月应注意什么?

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1、 补充叶酸,叶酸是维生素B族中的一种,是最早被发现的维生素B族。孕妇对叶酸的需求量比正常人高出无数倍,如果孕妇缺乏叶酸,就有可能患巨幼红细胞性贫血; 如果孕期缺乏叶酸,孕妇容易出现失眠、情绪紧张,胎儿大脑发育也可能出现障碍,增加未来患老年痴呆的风险。备孕女性从准备怀孕开始就应该每天服用400微克叶酸,一直持续到妊娠满3个月为止。

2、 不喝酒不抽烟,吸烟有害健康这大家都知道,但很多人不知道的是,酒精也是可以伤害胚胎的!有研究显示,酒精在孕期可通过胎盘进入胎儿体内,直接损伤胎儿神经系统,引起细胞内脱氧核糖核酸(DNA)断裂,从而导致胎儿生长发育迟缓或畸形。除了烟和酒,孕妇还应避免食用含咖啡因的食品,比如咖啡、浓茶等,应少吃辛辣食物。

3、 吃富含叶酸的食物,孕早期,孕妇对维生素和矿物质的需求量都要高于非孕期,因此除了按时服用叶酸片剂外,还可多吃富含叶酸的食物,如菠菜、莴苣、橘子、草莓、樱桃等等。除了叶酸,孕早期还需要注意补充维生素、钙铁锌硒等各种微量元素,饮食均衡很重要。

4、 保持适量运动,孕早期可以适当散步、做孕妇保健操,但如果出现恶心、呕吐反应剧烈,最好还是减少活动,多卧床休息。

5、 注意卫生,预防疾病,因为早孕反应导致食欲不佳,孕妇可能进食量减少,一旦细菌或病毒入侵,就很容易患病。早孕期的卫生保健工作尤为重要。

6、 定期产检,早发现早治疗,整个孕期都需要密切关注胎儿的生长发育情况,所以除了按时服用叶酸,孕妇还应该按医生要求时间去做产检,发现异常,及时处理。

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