10个月的宝宝已经可以吃很多食物了，蔬菜除了菠菜、苋菜等少数蔬菜外，其他一般都可以食用，但要注意以下几点： 1.蔬菜一定要处理干净，剁碎后吃。 有些蔬菜表面可能会有农药残留或虫子虫卵，用清水冲洗不能完全清除，建议先用清水泡15分钟左右再清洗，彻底切碎后，用开水焯一下再吃。
2.少量开始，逐渐加量。 给宝宝添加新的食品，千万不能一次过量，这样容易引起过敏和腹泻。例如首次给宝宝喂蛋黄，从1/4个开始，观察宝宝3天～5天有无过敏反应，若无，则逐渐增加至1/3个、1/2个，最后整个蛋黄。
3.循序渐进，逐步过渡。 给宝宝添加辅食是一个循序渐进的过程，应遵循由少到多、由细到粗、由稀到稠的原则。如刚开始先给宝宝添加强化铁质的米粉，过几天再加蛋黄，再过几天再添果泥；宝宝进食时，如果咬合力不够，可以先给宝宝使用软毛的牙刷轻轻刷洗牙床，以刺激唾液腺分泌更多的口水，从而促进消化液的分泌，进而帮助营养素的吸收。
还可给予宝宝适当补充益生菌，来调节肠道菌群环境，促进食物的消化吸收。 总之，只要爸爸妈妈注意方式方法，再辅以爱宝益生菌的帮助，相信宝宝一定能吃得香，长得壮！
陆婉萍优质答主10个月宝宝的营养摄取以牛奶或母乳为主食，逐步开始添加辅食。这个阶段，宝宝的胃肠道逐渐发育，可以逐渐尝试一些软的蔬菜。以下是一些适合10个月宝宝食用的蔬菜：
1. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，可以对宝宝的视力发育进行有效辅助。只可谓胡萝卜先煮软一些，再用搅拌机搅碎或铡碎，以便宝宝咀嚼。
2. 冬瓜：冬瓜所含的纤维质有助于宝宝消化，能为宝宝提供良好的口感体验。可将冬瓜去皮后，放水中煮熟，待凉后用于制作冬瓜泥。
3. 南瓜：南瓜的营养非常丰富，有骨骼发育所需的三价金属元素，还有丰富的维生素A。可以将南瓜去皮去籽，煮熟后捣成泥。
4. 西兰花：西兰花富含钙和维生素A、C，可以炒或用微波炉烤熟后捣成沫状。
5. 菜花：菜花含有丰富的纤维素，有助于宝宝建立肠道益生菌群。将菜花灼水后捣成沫。
6. 番茄：番茄有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以为宝宝提供维生素。将番茄去皮切碎后，可以给宝宝食用。
注意：
在为宝宝尝试新蔬菜时，要逐个尝试，观察宝宝对每种蔬菜的反应，尽量避免过敏源。开始时，每种蔬菜先给宝宝少量品尝，逐渐增加。所有蔬菜都应烹制得松软些，以便宝宝咀嚼与吞咽。同时，在添加新蔬菜时，仍要以牛奶或母乳为主，循序渐进，逐步稳定地更新宝宝的辅食。
