40岁男人一个月做几次？
这个年龄，身体机能开始下降，无论之前有多强壮，都需要好好保养了。一次过多，或者过少都不合适，要量力而行，不然可能以后就只能看着别人运动了。 一般建议一周2～3次，如果身体素质比较好，可以增加到4～5次。具体次数并没有确切标准，主要取决于身体的反应和感受。 如果在运动时觉得劳累且需要花很长时间才能恢复，那么说明运动量可能过大，应该适当调整；反之则可以继续。 在保持运动频率的同时，还可以适当增加一些力量训练。通过适当的力量训练来增强体质、加强耐力，可以让性生活更持久。
随着年龄的增长，雄性激素水平会慢慢降低。当雄性激素减少到一定程度时，就会引起生理变化和精神状态的变化，也就是常说的“老了怎么办？” 不过也不用太担心，虽然雄性激素会随着年龄逐渐减少，但肾上腺皮质激素却会在你体内不断分泌，这种物质可以帮助男性维持阳刚之气，还能刺激男性性器官发育及功能成熟。肾上腺素还能够提高中枢神经系统的兴奋性。 所以，只要做好日常护理和工作，保持一个良好的心态，就可以让雄性激素发挥应有的作用。