7个月奶水少了如何追奶？
1、首先，不要相信任何的回奶汤！ 包括各种鸡汤鱼汤排骨汤什么的，那都是催乳的！而且喝下去之后会涨奶，越涨越不愿意让宝宝吸，宝宝不吸更回奶了。所以千万不要因为“听说”而去做蠢事。 你现在要做的就是让宝宝勤吃，多吸，保持乳腺通畅（你可以用吸奶器每天吸1-2次）。另外就是多喝些下奶的汤水，比如花生炖猪蹄等通草和猪脚是催乳的。还有鲫鱼豆腐汤也是很好的下奶汤，不过一定要买新鲜的鲫鱼。
2、对于你说的睡眠不好，情绪低落对母乳的影响很大，我建议你先放松心情，不要因为奶水少就自责，更不要自己给自己压力，这样会加重心情不好的状态的。你要做的是保证充足的睡眠和加强营养，这样才能给宝宝最好的口粮呀~ 3、关于运动的问题 我觉得你的运动量已经够了，但是要注意别拉伤肌肉。你也可以在睡前做做按摩，手从胸部下面开始向乳头方向推挤，然后双手交替做10次左右，也可以刺激泌乳反射。
4、实在不行的话，考虑下添加奶粉吧～ 现在宝宝已经6个月了，可以适当地加一些辅食来增加营养，比如蛋黄，米粉啥的都可以尝试一下。注意，不要一次给太多，一点点地添加，看孩子是否过敏或者消化不良等等。我家宝宝当时是从5个月开始添加辅食的，当时是一点点喂点米糊或蛋黄之类的，没有一次吃完，慢慢加的量，到6个半月的时候就不用奶瓶了，直接拿小碗小勺吃饭了。其实这个时期断奶也没有关系的。