吃啥不重要，重要的是量！ 之前节食了一个月左右体重几乎没变化，然后开始运动加上适当吃点东西最后瘦了4斤左右 但是后来慢慢的不怎么运动了所以体重有反弹一些 但也没有涨太多 所以我觉得吃啥真的不重要 只要量控制好就没问题了 我觉得题主可以试着每天记录一下自己的饮食情况，看看一天到底吃了多少东西 再根据自己的情况调整一下就行了
如果实在是不知道该吃什么的话推荐看一下《谷物大脑》这本书（我也不知道有没有翻译成中文，但肯定有英文版）里面详细介绍了哪些是好的食物，哪些是不好的食物，以及具体该怎么吃，很实用的 还有就是一定要多喝水！！！
另外，我平时也喜欢做点运动，题主也可以试试找些在家就能做的运动来做做，这样也能起到减肥的效果 最后祝题主减肥成功❤
我身高158cm 体重在49kg徘徊 我是不打算靠吃减肥的 所以从高中开始就没怎么吃过零食了 但是偶尔会吃吃小饼干之类的 现在为止还没有买过奶茶和蛋糕 不过现在要开学了 应该不会让我再这么任性下去了吧(๑•̀ㅂ•́)
我觉得题主可以在大学里试一下这种方法啊（虽然我现在也还在这样做）！这样就不用纠结到底买哪种代餐粉或者左旋肉碱啦~而且不用花钱去买水果蔬菜沙拉~最重要的是可以节省很多钱！！！（省下来的钱可以买好多好吃的噢！）因为我也觉得光喝水好枯燥诶……所以建议题主自己做个营养丰富的果汁来喝。
话说我还想尝试一下断食呢╮（￣▽￣)╭ 就是什么都不吃只喝水然后看看能持续多久 不吃的话会不会对身体有什么影响 因为之前看到有人说暴食之后可能会得抑郁症什么的……我好害怕呀 希望我能坚持下去并且身体健康地迎接我的新大学生活！加油～
