体育横杆是什么意思？
“体测”这个概念可能范围太宽泛了，我理解题主说的可能是高校学生体测中的测试项目——50米、立定跳远和引体向上（男）/仰卧起坐（女） 这些项目有明确的测试标准，通过查阅相关成绩评定表便可知；这些项目的评分标准具有一定弹性和主观性，测试结果会有一定误差，因此每个人对自己的评价可能不同，甚至会有很大差异。 但无论什么项目，要想在测试中取得理想的成绩，需要多方面的配合与帮助才能达成目标。
1.良好的体能是前提，而良好的体能来自平时不断地进行锻炼，积累肌肉记忆和能力。没有平时的艰苦训练，任何测试都能拿到一个理想的成绩是不可能的。
2.科学的方法是保证良好体能的前提，如合理控制饮食，制定系统的体能提升计划并加以实施等。
3.测试时良好的心理调整也很重要，如果测试前准备充分，在测试过程中能发挥自身潜力，就能使体能得到最大程度的发挥，从而获得理想的成绩。 如果希望自己的体能能得到极大的提高，可以尝试以下方法：
1.制定详细的体能提升计划，内容包括提升目标的实现时间及每个时期所需要采取的策略等。
2.每天记录自己体能的变化情况，如有可能，可借助专业的设备实时了解自己身体的各项数据。
3.定期对自己进行的体能检测，了解自身的进步或不足之处，并根据结果及时调整强化训练方案。
4.建立自信，消除自卑情绪。很多情况下人们的怯懦和自卑是在自我定位错误的基础上产生的，认为自己能力不行、条件不好等，其实只要敢于尝试，敢于挑战自己，就有可能达成目标。有了这种信念和支持，再结合之前所提到的方法和努力，就能逐步提升自己的体能水平，并在重要场合(考试或者比赛)拿出令自己满意的成绩。