儿童补充维生素哪种好？
关于孩子补维生素，我作为两个孩子的妈妈很有发言权！ 以前我们总是听别人说，小孩一定要多吃蔬菜水果哦~因为里面含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝发育成长很关键。 但往往我们给宝宝安排了丰富的水果蔬菜餐，宝宝却不吃或者吃得很少，怎么办？ 其实啊，我们大人有时候也会存在这样那样的问题，导致营养跟不上。更何况是肠胃功能还没发育完善小朋友呢～所以补充剂就派上用场了。
说到补剂，很多人可能第一想到的是钙铁锌硒铜锰磷等等……这些确实是需要补给的营养素，但是维生素其实也是一个很好的例子。 为什么这么说呢－从我们日常饮食就能看出来。 蔬菜中除了有我们需要的矿物质、微量元素外，还有许多膳食纤维（主要存在于蔬菜的细胞壁）以及维生素。 而水果当中除了含有矿物质、微量元素之外，更含有维生素和其他营养成分。 也就是说，我们平时的膳食结构就已经包含了多种维生素和矿物元素，只是相对而言维生素的吸收利用效率比较低而已。
那既然维生素的摄入靠吃就能解决，为什么还要额外补充呢？ 首先，我们吃的食物中含有人体所需的各种维生素，但是这些维生素并不是直接就可以被吸收的。例如脂溶性的维生素A、D、E、K都需要在体内转化成活性形式才能被人体吸收和利用；而水溶性维生素（B族和C族）虽然可以直接吸收，但在人体内的利用率并不高。
同时，由于婴幼儿胃肠道功能尚未完善，胃酸分泌少，更容易出现维生素摄取不足的情况。且婴幼儿期是孩子生长发育最为迅速的时期，对各种营养物质的需求量都很高，若摄入不足，很容易引起相应缺乏。在补充维生素和矿物质时，应遵循少量、多次的原则。
不过，在选择补充剂的时候也要注意，不是含量越高越好，特别是不要给孩子服用成人剂量的维生素。不同年龄段的孩子对维生素的需要量各不相同，补充剂的含量应该根据孩子自身的生理特点和体质需求来选择合适的规格。