ve有没有副作用？
首先，我要给大家吃一颗定心丸 维生素是没有副作用的！但不代表维生素可以随便吃哦~ 很多人缺乏维生素，就会盲目购买补充。其实，过量服用维生素也是会对身体造成影响的。 那维生素到底有什么作用呢？人体为什么需要补充维生素呢？ 小八总结了一下，人体需要维生素的原因有下面三点～ 所以根据这个理论，人体如果缺少了某种维生素，就会导致代谢紊乱、抵抗力下降等等问题。 但正是因为这样，才导致了有的人以为维生素“补得越多越好”。 事实上，不管哪种维生素都要适量补充，因为人体只能吸收一定量，过量摄入会造成浪费，还有可能产生不良反应。 比如： 维生素A是脂溶性的，如果一次性过量摄入，会产生急性中毒反应； 而如果长时间摄入大量维生素A，又达不到急性中毒的剂量，也会引起慢性中毒，出现骨痛、易骨折等钙化不良的症状。（这里指的是维生素AD，不是鱼肝油啊！）
虽然维生素D是一种脂溶性维生素，但是维生素D3是人体自身合成的一种维生素，只需要在阳光下照射几分钟就可以生成。而且它可以再人体内长期储存，很少出现过量的问题。 不过，对于生长发育期的儿童来说，维生素D3的摄入量是需要严格控制的。因为如果孩子维生素D3摄入过量，就容易导致骨骼变厚、弯曲，甚至发生骨头疼痛等问题。
除了以上两种维生素，还有维生素B、维生素C等也都容易存在摄入过量的风险。 看到这里，是不是觉得保健品也不是万能的呀～ 其实，通过均衡饮食也是可以获取体内所需的维生素的哦～