薏米吃多了有什么副作用？
1，关于祛湿 我经常听到身边的朋友说，我身体很湿啊，我的小腿总是肿胀的，我体内有湿气怎么去除呢？ 在这里要纠正一个观点，体内湿气重，是因为人体内有环境温度高而导致的（夏天或者周围环境比较热的时候），这个时候人体的汗腺开始工作，通过流汗把体内的湿气散发出去。 所以并不是像别人所说的吃那些祛湿的食物或者是药物就能把湿气驱除。除非那种吃了能够让你发汗的药物和食物。（当然这种药物和食物是没有的，即使有的话，也只是暂时让你的身体发汗而已，这种汗出来之后，你的湿气依然是在体内存在的） 还有一种情况就是，有的人体检查出来说他湿气重，然后医生给他开了一堆去湿的药让他回去吃，这种情况也是不存在，因为中药里面很多清热利湿或者是解毒利湿的药物，都是需要你的身体在湿热的情况下才能用，如果你身体的寒湿比较严重，用了这些药物，那就是雪上加霜了。
2，关于美白 说到这个薏米就得说说它里面的作用成分—维生素E。很多人都知道维生素E具有美容的功效，能够淡化色斑，消除皱纹，但是很少有人知道维生素E还能够祛除褐斑、粉刺、黑斑等，所以维生素E是具有一定美白的效果。 而薏米就含有非常多的维生素E，因此经常吃薏米对于皮肤的美白是有一定的作用。
3，关于减肥 现在的人到了夏季最恨的就是看到自己的小肚腩，于是各种各样的方法都去尝试，节食减肥，运动减肥，吃药减肥等等，最终的结果往往是不理想，还反弹了。 其实想要减肥没有那么麻烦，只要在日常饮食方面多加注意，多吃一些能够起到利尿消肿的食物，让你的体重慢慢减轻，身材变得更苗条。例如薏米。 薏米中含有丰富的生物碱、氨基酸以及微量元素，这些营养物质都有助于提高免疫细胞的活性，增强身体的抵抗力。同时在食用后还能够减少肠道对油脂的吸收，促进脂肪的代谢，达到降脂的作用。因此经常食用薏米对于肥胖有一定的预防效果。