孕三个月补什么？
孕3个月，正是胎儿发育的关键期，这个时候补充营养至关重要！ 首先，叶酸一定要继续补充，预防胎儿神经管畸形； 其次，注意铁的补充，因为孕期贫血几率增加，如果孕期出现轻度缺铁性贫血，可以通过饮食补铁来改善，若饮食补铁效果不佳或是存在中度缺铁性贫血，需要服用含铁剂补充。
除了以上两种营养物质的补充外，还需要注意锌、碘等微量元素的摄取，由于妊娠期甲状腺腺体增生，甲状腺素分泌量增加，因此对于碘的需求量也要比非孕期增多，要注意海产的摄入（如带鱼、黄花鱼、牡蛎、海带），同时因妊娠反应导致孕妇进食差，容易出现锌缺乏，应注意富含锌食物（动物内脏、坚果、粗粮）的摄入。
由于早孕期存在恶心、呕吐等不适症状，为了减少不适感，可少量多餐，多吃清淡饮食，注意补充碳水化合物（如米饭、面条），同时注意维生素的摄入，特别是维生素B族和C族，因为维生素B族有利于胚胎神经系统的发育，而维生素C能够增强孕妇抵抗力、促进钙、铁的吸收，从而满足胎儿的生长需求。
最后需要注意的是，虽然孕早期不必强调营养素的限量，但也不要营养过剩，以免导致肥胖，为日后分娩增添困难。