乒乓球直板正反手如何转换？
这属于技术动作的衔接问题，如果单纯从技术层面来讨论的话会很复杂，因为影响因素太多了，可能一个动作要分成好几个层次来讲解，而且每个层次里面又分很多小细节。 不过题主既然提到了是直拍，那我就按照我的经验来讲一下如何打好直拍的正反手衔接（横拍应该差不多，只是握法不同而已）：
1. 基本功是否扎实？ 这个基础中的基础，如果你打了好几年球了还没搞清楚自己的正手和反手到底是什么水平的话那就需要好好反思一下自己了。这个所谓的水平不一定是说你的正反手杀伤力有多大，而是指你的基本功是否牢固，能完成基本的正反手切换、能稳定地执行基本战术。 这里的基本功包括：握拍方法、基本步法（左右移动、前后移动）、发球接发球、基本进攻与防守技术等等。这些基本技术的掌握程度直接关系到你是否能把正反手配合使用。因此建议你还是先练好基本功吧，这比任何事情都重要。
2. 基本功扎实了接下来就该考虑技术动作的衔接问题了，这个主要解决的就是你说的正反手转换慢的问题。 那么首先你要明白一点任何好的技术都要基于良好的基本功之上，如果你有了好的开始才会有后续的一切。所以必须先打好基础！
在这里我无法具体给你设计一套训练方案因为影响因素太多（身高、体重、手感、球品等等），但是我可以在技术上给你一些指导。在练习的时候你可以有意识地注意一下自己在进行正反手切换时那些环节比较别扭，然后重点训练自己欠缺的部分。 一般来说一个良好的技术和身体协调性的培养都是建立在大量的练习基础之上的，建议你在熟悉基本技能的基础上多进行组合技能的训练，比如正反手的攻防练习、正反手的抽杀练习等。通过不断的练习增强肌肉记忆，从而实现技战术的顺畅切换。
3. 最后再来谈一谈装备问题，这个主要是指球拍和鞋子。 选择球拍不一定要挑最好的，而是最适合你的，如果你的技术还没有到一定程度，而预算又足够的话，我建议还是优先提升技术水平，等到技术较为熟练后再更换适合的技术装备。否则就只是一时的新鲜感罢了。当然如果技术已经相当纯熟，为了追求极致也可以换换不同的装备体验。 鞋子的话我建议最好选择乒乓球鞋，如果不是打得很狂野的话，普通运动鞋也是可以的，主要是不要穿拖鞋就行了。