乒乓球没对手怎么办？
这问题问得，就像是在问别人“我没钱怎么办”一样。 首先，你要搞清楚，“训练”和“打球”是两回事。 在你练技术、打磨球技的过程中（这个过程其实很慢），肯定会有一个阶段，你就是没有对手的。因为你是从0开始练起的嘛，你总得先把基本功过一遍，这个过程中，自然就没有人能够挑战到你。 但这是训练的过程啊，你在训练过程中，不也是在进步吗？你的技术水平，不就是随着你的训练在提高吗？
然而打乒乓球，可不是仅仅只靠练习就能提高的哦。还需要有实战的经验来积累。而你所说的“没人陪我打球”的情况，也正是缺乏实战经验的表现。因为你的圈子可能仅限于球场、球馆，而平时又没有机会跟高水平选手过招——这种情形下，别说提高技术水平了，就连正常发挥水平都困难。
所以呢，你要想提高技术水平，光练是不行的哦，你还得有实战的训练和经验。不然，你练到孙悟空的水准又有何用？！ 那么现在的问题就变成了：如何找到能跟你打得高水平对手？ 我想，你应该先问问自己，你所处的环境有没有这种条件？
举个例子来说吧：我在我的学生生涯中，一直打乒乓球都是直接找教练打的（我的篮球、羽毛球也是），因为我所熟悉的圈子里，确实找不到跟我打球的人——至少是没有比我打球好点的人。而我住的小区附近有一个业余体校，那里的孩子个个球技都很不错。于是我就经常去那里找他们打球。
同样，我也是先跟他们的教练打了好几个月的球后，才认识他们的。不过，等到我跟他们教练的技术水平差距不是太大的时候，我又没有理由再经常去找他玩啦……于是我又得找找别的搭档去了…… 所以呢，要想找到能打乒乓球的伙伴，你得先看看你自己所处的环境有没有这样的人。如果没有，那就得考虑考虑换一个环境试试了。
可以对墙打球
选择一块比较宽敞的墙面，使用有弹性的乒乓球击打墙面，通过不断的击打来寻找乒乓球的落点与旋转的变化规律。这一种方法不受时间和空间的限制，特别适合练习者单打独斗的时候练球。需要注意的是，要时刻保持一个良好的击球习惯和正确的击球姿势，击球时要以实战还原为主要练习方式。
接抛球
找一个直拍握法的朋友，让他站在你的对面，然后让这个人一只手拿球，一只手拿拍子，握拍手向上的同时抛球，另一只手拉球向你的脚下，同时喊一二三或一二一二三让你做好击球准备。喊三字时让你用跑位去接这个高抛球，然后完成左右跑位训练与借力打力的训练。在接这个球时一定要以先触球后落地的原则去练习。
和着拍子一个人做技术动作
在一个人练球时，自己找一个墙面或是一个比较矮的物体，然后对着这个墙面或矮物体做技术动作。如果条件允许的话，也可以找一个和你一样高的拍子来做技术动作。这样做一方面可以帮助我们找到做动作的感觉，同时也能够很好的加强我们胳膊、手腕和手指的小力量。
和着拍子一个人喊一二三
一个人对着墙或者矮柜子做着技术动作喊123，喊三就要发力击球，以此来反复的练习自己在触球瞬间的发力，加强自己击球时的爆发力和击球质量。
用拍子摩擦球
在一个人练球的时候，找一个比较宽敞的墙面，然后让球与拍子平行，拍面与球保持大约10公分的距离，然后使用拍子向前、向后、左右、上下去摩擦这个球。特别要注意向下方摩擦这个球，以此来体会旋转的落点和旋转性质。
两个人的接抛和对拉
这个方式由三个人来完成，其中一人作陪练，主要是给其他2人接抛和对拉。具体方式如下：
把甲乙丙三个人安排在球场上，距离底线大约2米的位置，然后以甲为陪练者，让和他相对的乙站在甲乙两人中间，然后把甲和丙安排在同一条直线上。接着让丙做高抛球，抛向甲，甲接丙的抛球到乙的脚下，然后乙跑位发力对拉，对拉一次之后换另外一个方位继续。
两个人的横拍对拉
这种方式也是由三个人完成，把三个人安排在距离底线大约2米的位置，然后以一个人为陪练者，让和他相对的一个人站在其他两个人的中间，保持在一条直线上，然后让两边的2个人做对拉练习。
两个人的左右跑位
在一个人练球时，可以喊一二三，喊三就左右跑位。也可以喊一二，喊二就把球击到另外一个人的脚下，这个那个人发力对拉，对拉过程中可以加入正反手转换的练习。
