天气降温多添衣服？
不是，应该减少消耗热量提高产热 ①增加运动：合理选择运动量并持之以恒地坚持，是增强人体御寒能力的关键。 推荐大家进行有氧运动，比如快走、慢跑、骑行、跳绳等，这些运动可以增强心肺功能，改善代谢状态，提升血液循环速度，从而让人体产生更多的热量。 如果已经怕冷到全身打冷战，手脚麻木，那么就应该马上增加运动量了！ ②改变生活方式：“早出晚归”或者“日夜颠倒”的生活都会让免疫力下降，身体机能受到危害。建议大家尽早调整，做到规律作息，早睡晚起，并适当延长睡眠时间。 因为睡眠不仅能消除疲劳，还会帮助我们修复体内的免疫系统，增强对疾病的抵抗力；同时还有助于分泌生长激素，促进肌肉合成，让身体慢慢变得强壮。 还推荐大家保持健康的饮食习惯，多吃含铁和锌的食物（如牛羊肉），增加维生素的摄入，少吃垃圾食品。
其实，我们身体有着强大的自愈能力和适应能力，只要做好上述几点，保持一个良好状态，气温再低也不怕啦~ 如果感觉本文对你有用，请不吝点赞支持哦～