乒乓球怎么压球?
我是直板选手,现在反手可以打穿透,正手能拉冲,但是我的基本功不扎实,发球和接发球能力不行。最近打球总是被对方压着我打,我很着急却又无从下手去练习。希望有高手教我基本知识,或者推荐基本教材。谢谢!
解答:楼主是直拍吧,那我以直拍为例简单讲讲如何对付“压着打”。 首先分析一下为什么你当前阶段会被对方“压着打”。
1、可能你的基本功不扎实(包括手感、步伐等),在对手给你施加压力的时候你没办法很好的处理。所以应该加强基本功的训练——建议每天做一定量的徒手训练(如基本动作训练、步伐训练等);
2、可能你的实战经验不足,在关键时刻心里发慌,不知道该如何是好,于是动作就变形了。这个时候需要多参加实战,同时在平时训练中要学会调整自己的心态。
3、可能你的技术不够全面,当前阶段只能使用一种或两种技术流打法。如果碰到对方的防守你可以很顺畅的实现进攻,那自然最好不过。但对方也是人,总会有出现失误的时候,这时候就需要你做好抢攻的准备。假如你的基本功比较扎实,在抢到机会后可以很快的实现抢攻,那么即使对方一直在防守,你也完全可以打回来。因为对手并不是铁打的,他总有漏球、失误的时候,你要学会捕捉这些瞬间。当然,在对方失误过后,你也可以趁机再压迫一下,继续发动攻势。总之就是一句话,要会多种战术,不要只会一种技术。
4、可能你目前的身体素质还不够好,无法很好适应高强度的比赛。这时候你就要增加体能训练,同时增强心理素质的培养。 以上是对付“压着打”的几点思路。
其次再说如何练习。
1、练手感——可以用捡球训练法、发球抢攻训练法等等来提高自己对球的控制力;
2、练步伐——小碎步、高抬腿等等都可以帮助你在场上更好的移动;
3、练心理素质——这点需要多加注意了,你可以通过实战或是模拟实战来锻炼自己。实在不敢就去和陌生人练练,反正敢去就成功了第一步。
最后推荐下书籍资料。
1、李武军教练组编写的《乒乓球技战术教材》这套教案非常经典。其中对各种打法都有详细的描述以及教学过程。特别是对于直拍打法,从技术分类到实际应用都分析得很深刻;
2、张贻尧编著的《乒乓球技战术》这本书比较偏理论一点,但内容深入浅出,讲解细致,很值得一看。