怀孕四个月应该胖多少？
我孕前86，孕早期（1～3月）长了4斤。到了孕中期4个月的时候，体重开始猛涨，每个月都增重5斤左右，到孕晚期体重达到120。整个孕期总共增重30斤。 孕期每个阶段的体重要控制在不同指标范围内才是合理且安全的。例如孕早期体重增加过速会导致胎儿畸形、流产；而孕中晚期的体重增长过快则可能会引起分娩困难、产后肥胖等问题。
孕妇在孕期体重的控制对母儿均有重要意义。那么究竟孕期该体重应该增加多少才合适呢？这取决于准妈妈本身的体质、胎宝宝的大小和孕期运动情况等因素。对于一般情况的孕妈咪来说，整个孕期的体重增长应在12.5公斤左右。 当然，这个数值并不是固定不变的。如果准妈妈在孕期进行的运动量大、消耗热量多，那么她的体重可能只需要增长11kg或更少；而如果准妈妈本身体重过大（超过标准体重20%以上）或本身营养不足，那么她体重增长的要求就会相应提高。
需要提醒的是，有些准妈妈由于早孕反应较大，体重并没有增加，甚至有所减轻都是有可能的。这种情况不必担忧，一般在缓解早孕反应后，体内能量缺乏的情况得到纠正，体重自然而然就增加了。 但是需要注意的是，无论在什么时候，体重都不宜增长太多。因为摄入过多的营养物质，除了可能导致孕妈咪自身肥胖外，还可能会有巨大儿、新生儿肥满等风险。在孕期饮食方面要注意荤素搭配、营养均衡，同时还要注意控制总能量的摄入（详细食谱可参阅我之前发的关于孕期饮食的文章）。
另外，在孕期适当进行运动有利于控制体重增加，促进机体代谢，还能放松身心，对于胎宝宝发育也大有好处。建议孕妈咪从备孕阶段就开始进行适量运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，但要注意避免剧烈运动。