三个月宝宝吃什么鱼肝油好？
宝宝出生15天后，就可以开始补充维生素D了。 维生素D主要的作用是促进钙的吸收，预防婴儿缺钙。 一般给宝宝吃的维生素D都是维生素D3制剂，每粒含量400单位。每天一粒，一直吃到2岁。
目前市面上常见的维生素D都有些差别，有的是滴剂形态，有的是胶囊形态。家长选择的时候要根据宝宝的年龄来决定，如果宝宝在6个月以内，建议选择针剂型的维生素D，如伊可新维生素AD滴剂（粉盒）、星鲨维生素AD滴剂等；如果宝宝在6个月以上，可以选择胶囊状的维生素D，如瑞仕邦维生素AD软胶囊、迪巧维生素AD咀嚼片等。这些药物的疗效都是得到临床验证的，家长放心使用。 但要注意的是，不管是哪一种维生素D制剂，都必须配合太阳晒才可以发挥作用。 一般来说，婴幼儿需要每周服用三粒左右维生素D，具体服用剂量要参考药物说明书或者遵医嘱。
除了补充维生素D以外，补充钙也是很重要的一件事。 如果妈妈想给宝宝补钙的话，可以吃以下这些食物： 第一类食物含钙量高，如黑芝麻、虾皮、海带、紫菜等； 第二类食物含有丰富钙元素，容易被身体吸收，如豆腐、豆浆、牛奶和奶制品等等。 第三类食物能增加钙的利用率，如维生素C、维生素A等。
值得注意的是，补钙并不是越多越好，过量摄入钙质有可能引起中毒。妈妈在给宝宝补钙的同时，要注意观察宝宝的大便，防止出现便秘。 另外，除了从食物中获取营养素外，妈妈还可以结合宝宝的情况，选择合适的营养补充剂，如维生素D、钙等。